Nutrimenta – Twoja droga do równowagi
Postępowanie dietetyczne w szczególnych stanach fizjologicznych

Być może zdrowa równowaga związana z Twoimi nawykami żywieniowymi jest dla Ciebie trudna do osiągnięcia w pojedynkę. Jestem przekonana, że moje praktyczne wskazówki zaowocują istotnymi zmianami w sposobie Twojego żywienia, a nowe dobre nawyki, będą towarzyszyć Ci przez całe życie. Prawidłowe żywienie dostarczające Twojemu organizmowi optymalnych ilości energii i składników odżywczych pozwoli Ci nie tylko na wykorzystanie genetycznie uwarunkowanych możliwości rozwoju fizycznego oraz umysłowego, ale również na zachowanie dobrego stanu zdrowia przez całe życie. Pamiętaj, że Twoją główną motywacją do zmiany stylu życia powinno być pragnienie życia w zdrowiu.

• Żywienie kobiet w ciąży i karmiących piersią

Ciąża to dla kobiety szczególny czas, który niesie za sobą wielkie zmiany. To radość, ale również duża odpowiedzialność. Pełnowartościowa, dobrze zbilansowana dieta podczas ciąży i laktacji zapewni Twojemu dziecku odpowiedni rozwój, a Tobie przyniesie dobre samopoczucie. W tym szczególnym czasie warto wprowadzić kilka prostych zasad, które pozwolą Ci kontrolować przyrost masy ciała oraz skutecznie unikać przykrych dolegliwości, na które często uskarżają się przyszłe mamy (nudności, zgaga, obrzęki).

• Żywienie dzieci i młodzieży

Jako dietetyk, ale również jako mama, wiem jakim wyzwaniem jest wykształcenie i utrwalenie u dziecka dobrych nawyków żywieniowych. Komponując posiłki dla swojej pociechy, pamiętaj, że odpowiednia dieta w dzieciństwie, to gwarancja korzyści na całe życie. Jeśli zastanawiasz się, czy dostarczasz swojemu dziecku wszystkich niezbędnych składników odżywczych, wizyta w moim gabinecie może okazać się bardzo pomocna. Podczas wizyt w gabinecie podpowiem Ci między innymi jak skomponować smaczny i zdrowy jadłospis, jak unikać podstawowych błędów w żywieniu dziecka oraz jak zapobiegać rozwojowi nadwagi i otyłości. Opowiem Ci również o skutecznych sposobach zachęcenia dziecka do jedzenia, jeśli masz problem z małym niejadkiem.

• Żywienie osób w wieku podeszłym i starszym

Głównym celem modyfikacji diety u osób starszych jest zagęszczenie składników odżywczych w taki sposób, aby możliwie opóźnić naturalnie zachodzące w organizmie procesy starzenia. Układając jadłospis dla osób w tej grupie wiekowej zwracam szczególną uwagę na ustalenie wydatku energetycznego, aby nie dopuścić do nadwagi lub niedożywienia.

• Żywienie przy zwiększonej aktywności fizycznej

Twoja aktywność fizyczna wraz z przestrzeganiem zasad racjonalnej diety na co dzień stanowi nieodłączną część zdrowego stylu życia. Jeżeli trenujesz, musisz pamiętać, że Twój organizm potrzebuje odpowiedniej diety, która dostarczy Ci większych ilości energii i składników odżywczych. Dobrze dobrana dieta połączona z planem treningowym może znacznie poprawić fizyczne zdolności Twojego organizmu.